Żywienie przy trudnościach z poczęciem dziecka
Przy planowaniu dziecka ważne jest, aby w życie codzienne wdrożyć szereg zachowań, których istotnym elementem jest odpowiednia dieta, zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.
Dobrze zbilansowana, bogata w składniki odżywcze dieta jest niezbędna do produkcji zdrowej spermy i komórek jajowych, a tym samym do polepszenia płodności.
Niektóre składniki pokarmowe mogą mieć następujący efekt:
- niektóre tłuszcze mogą wpływać na równowagę hormonalną
- niektóre pokarmy mogą wpływać na jakość komórek jajowych kobiety
- cynk może pozytywnie wpływać na ilość plemników, a także obniżać ryzyko poronienia
- antyoksydanty mogą zapobiegać wadom urodzeniowym, poronieniom, a także mogą zwiększać produkcję dobrej jakości spermy
- niektóre witaminy mogą wpływać na jakość spermy i zapobiegać zlepianiu się plemników
- pewne składniki pokarmowe mogą polepszać dopływ krwi do macicy, czego efektem są lepsze warunki do wzrostu i rozwoju płodu
Istotne jest również dokonanie pewnych zmian w stylu życia: papierosy, alkohol, narkotyki i stres mogą negatywnie wpływać na płodność.
Plemniki oraz komórki jajowe potrzebują około 3-4 miesięcy, aby w pełni dojrzeć, dlatego też zaleca się, aby pary starające się o dziecko przestrzegały optymalnego planu żywieniowego przez taki sam czas.
Jeżeli macie kłopoty z poczęciem dziecka lub dopiero planujecie i chcielibyście zwiększyć swoje szanse w sposób efektywny i naturalny, skontaktujcie się z nami w celu ustalenia planu żywieniowego.
>>> DIETA DLA PAR STARAJĄCYCH SIĘ O DZIECKO |
|