WRÓĆ
DALEJ

Ostrożnie z solą

Możesz obniżyć ryzyko nadciśnienia tętniczego, zawału serca lub chorób układu krążenia poprzez rozsądne spożycie soli. Można łatwo zmienić swoje preferencje smakowe i przyzwyczaić się do zastępowania soli ziołami i przyprawami - najlepiej zrobić to stopniowo.

Statystki nie pozostawiają złudzeń - Polacy spożywają prawie 3x więcej soli niż zalecają normy, a norma to jedna, płaska łyżeczka soli dziennie.

Jak uniknąć nadmiaru soli?

Niestety większość soli, którą dostarczamy naszemu organizmowi pochodzi z produktów gotowych, do których została ona dodana w trakcie procesu produkcji. Ma ona, bowiem właściwości konserwujące. Unikaj takich produktów, jak:

  • kostki rosołowe
  • dania obiadowe mrożone, gotowe do spożycia
  • produkty konserwowane
  • produkty marynowane
  • produkty wędzone

Szukaj produktów, które mają oznaczenia "bez dodatku soli" lub "niska zawartość soli" - w tym celu należy czytać etykiety.

Wyjaśnienie pojęć na etykietach:

  • nie zawierające sodu - produkt, który zawiera mniej lub równo 5mg sodu w porcji
  • bardzo niska zawartość sodu - produkt, który zawiera mniej lub równo 35mg sodu w porcji
  • niska zawartość sodu - produkt, który zawiera mniej lub równo 140mg sodu w porcji
  • zredukowana zawartość sodu - produkt, którego zawartość sodu została zredukowana o 25%
  • bez dodatku soli - produkt, do którego nie dodano soli podczas procesu produkcji, jednak nie oznacza to, że zawartość sodu również jest równa zeru


WSPÓŁPRACA | AKTUALNOŚCI | EVENTY | TWÓJ KOSZYK | TWÓJ WYKRES | REGULAMIN | POLITYKA PRYWATNOŚCI | KONTAKT | Projektowanie - sklepy internetowe DUEL
Nie pokazuj wiecej tego powiadomienia

Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies.

Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności