Korzystne żucie gumy

Znamy już takie zalety żucia gumy bez cukrowej jak to, że odświeża oddech czy pomaga zapobiegać próchnicy zębów. Teraz nowe badania wskazują na to, że żucie gumy może być pomocne przy kontroli masy ciała, zwiększeniu koncentracji i refleksu, a także w zmniejszaniu odczucia codziennego stresu.

Kontrolowanie masy ciała

Gumę do żucia można żuć prawie wszędzie, jest niedroga i niskokaloryczna (1 zawiera od 5 do 10 kilokalorii).
Okazało się, że może ona zapobiec podjadaniu, a tym samym dowozowi zbędnych kilokalorii. Żucie gumy przed jedzeniem może zmniejszać uczucie głodu, czego efektem będzie mniejsza ilość spożywanego posiłku.
Wykazano, że dorośli, którzy żuli gumę przez 15 minut, raz na godzinę, trzy godziny przed posiłkiem, zjadali 36 kilokalorii mniej, niż ci, którzy gumy nie żuli.

Wskazówki do kontrolowania masy ciała poprzez żucie gumy

• zacznij żuć gumę, żeby zasygnalizować organizmowi koniec posiłku
• żuj gumę między posiłkami, szczególnie, gdy masz ochotę na wysokokaloryczne przekąski
• jeżeli stres wzmaga u Ciebie uczucie głodu - żuj gumę, żeby uniknąć podjadania i rozładować napięcie
• żuj gumę podczas przyrządzania posiłku, żeby uniknąć ciągłego podjadania w trakcie gotowania

Zwiększenie koncentracji i refleksu, zmniejszenie stresu

• wielu sportowców żuje gumę, aby uzyskać lepsze wyniki, a niektórzy nauczyciele zachęcają uczniów do żucia gumy podczas egzaminów, aby zwiększyć ich wydajność umysłową
• psychiatrzy i psychologowie twierdzą, że żucie gumy daje możliwość wyładowania negatywnej energii
• pewne badania dowodzą, że żucie gumy sprzyja lepszemu zapamiętywaniu i przetwarzaniu informacji, ponieważ powoduje ono zwiększony dopływ krwi do mózgu, aż o 25% - jednak dalsze badania są w toku

Czy wiedziałeś(aś), że od czasu I Wojny Światowej Amerykańska Armia zaopatruje żołnierzy w gumę do żucia, aby zwiększyć ich refleks, zmniejszyć napięcie oraz problemy stomatologiczne??